Сеанс саморегуляции: снять острую боль после расставания
Один сеанс, который делают сразу после расставания, чтобы перестать задыхаться и вернуть способность думать.
Это первый реальный шаг курса Respawn: пока боль острое, никакие стратегии общения не работают.
Что внутри
Полный аудио-сеанс саморегуляции с голосом автора и паузами: от точки «нулевая точка — потерю уже не исправить» до отметки «мне заметно легче» по шкале от 1 до 10.
Сеанс построен на упражнениях с образами и дыханием в строгом порядке: сначала острая боль, затем навязчивые воспоминания, затем страх «больше никогда», затем негативные фантазии.
- Полный сеанс (аудио/текст) с авторским порядком шагов и паузами.
- Авторская техника для навязчивых воспоминаний о страданиях (пошагово — в полной версии сеанса).
- Авторская техника работы со страхом потери через тело (пошагово — в полной версии сеанса).
- Авторская работа с негативными картинками в голове (пошагово — в полной версии сеанса).
- Шкала 1–10: честная самооценка состояния и команда себе подняться к 8 и выше.
- Короткие треки по каждой технике отдельно — для тяжёлых дней, без полного сеанса.
Для кого это
Для мужчин в первые дни после расставания: когда не спится, постоянно проверяешь телефон и любое упоминание о ней выбивает из колеи.
Не подходит, если вы ищете психотерапию или медицинскую помощь: это информационно-консультационный продукт, основанный на личном опыте автора и его наблюдениях, а не на клинических исследованиях.
Как это работает вместе с курсом
Сеанс работает в паре с полным курсом Respawn: он снимает острую боль, а курс дальше ведёт по этапам — от завершения прошлых отношений до новой. [HYPOTHESIS] Если позже вы решите купить полный курс, стоимость сеанса засчитывается при апгрейде.
Честные ограничения
Результат индивидуален и не гарантирован. Если после расставания состояние тяжёлое длительное время (недели), мешает спать, есть, работать — обратитесь к врачу или психотерапевту, а не к онлайн-курсам.
Продажи откроются скоро.